Nên tập gym hay yoga để có vóc dáng đẹp quyến rũ là nỗi băn khoăn của rất nhiều bạn gái. Bởi trên mạng xã hội xuất hiện rất nhiều hình ảnh đẹp nóng bỏng của bạn gái tập gym và cũng có nhiều bức ảnh xuất thần nhờ tập yoga. Hãy cùng chúng tôi tham khảo bài viết này để có câu trả lời nhé!
Nội dung bài viết
Tập gym hay yoga có những lợi ích gì?
Nữ nên tập gym hay yoga? Gym hay yoga đều là bộ môn thể dục thu hút sự quan tâm tập luyện của rất nhiều người, bao gồm cả nam lẫn nữ. Cả hai bộ môn này đều có những tác động rất tốt đến sức khỏe thể chất và tinh thần cho người tập. Bởi vậy, các chuyên gia sức khỏe đều khuyên mọi người nên tập gym hoặc yoga để có được một sức khỏe cũng như thân hình khỏe mạnh.
Xét một cách cụ thể thì gym và yoga là 2 trường phái khác nhau. Vậy nên những lợi ích chi tiết về 2 bộ môn này sẽ có sự khác biệt. Cùng tìm hiểu lợi ích của gym và yoga sau đây nào!
Tác dụng của tập gym
Việc thực hiện các bài tập gym từ cơ bản đến nâng cao, từ việc có sử dụng dụng cụ hỗ trợ hay tập luyện tay không đều tác động đến hình thể, vóc dáng người tập rất tốt.
Các bài tập gym đúng cách sẽ hỗ trợ cơ thể tăng cường khả năng trao đổi chất, làm đào thải các độc tố trong cơ thể ra ngoài nhanh hơn. Và từ đó, quá trình lưu thông máu hay khả năng nạp oxy vào cơ thể cũng diễn ra nhanh hơn. Sức khỏe người tập sẽ cải thiện trông thấy.
Tập gym giúp cơ bắp săn chắc, vóc dáng thon gọn
Lợi ích được coi là thế mạnh, điểm nổi bật của tập gym đó là khả năng làm săn chắc và phát triển cơ bắp. Thông qua các bài tập gym cụ thể dành cho từng nhóm cơ, cơ bắp của bạn sẽ có cơ hội phát triển to hơn, đồng thời săn chắc, khỏe mạnh hơn. Thân hình người tập sẽ đẫy đà hơn, nở nang hơn. Tuy nhiên, điều đó không hẳn là khiến bạn gái đô to hơn, trông giống đàn ông. Bởi để có được thân hình vạm vỡ như nam giới thì nó còn phụ thuộc vào nội tiết tố của nam.
Hoạt động tập gym còn giúp bạn gái đốt mỡ nhanh chóng, hỗ trợ giảm cân, giảm béo hiệu quả. Thực hiện các bài tập thể hình với dụng cụ tập gym đúng cách kết hợp chế độ ăn uống khoa học, tác dụng giảm mỡ béo sẽ càng rõ rệt, giúp bạn sở hữu thân hình thon gọn đáng mong đợi.
Lợi ích từ tập yoga
Khác với tập gym, các động tác của yoga sẽ nhẹ nhàng, uyển chuyển hơn. Mặc dù vậy, lợi ích của tập yoga cũng rất đầy đủ cả về thể chất lẫn tinh thần. Tác dụng lớn của tập yoga chính là tăng cường sự linh hoạt, sức dẻo, sức bền cho toàn bộ cơ thể.
Tập yoga giúp cơ thể dẻo dai, cuốn hút hơn
Cơ thể bạn gái tập yoga sau một thời gian sẽ đẹp hơn, vòng nào ra vòng đấy, cân đối và gọn gàng hơn. Từng động tác tập luyện từ cơ bản đến nâng cao đều cần sự vận động, kéo giãn cơ toàn bộ cơ thể. Mọi người nhìn thấy tập yoga khá bình tĩnh, nhẹ nhàng nhưng đó là cả một quá trình, sự cố gắng của người tập. Quá trình vận động này sẽ giúp cơ thể đốt cháy đi lượng mỡ thừa tương đối lớn, nên hiệu quả giảm cân rất thành công.
Ngoài ra, tập yoga còn giúp cải thiện sức khỏe, tăng cường máu lưu thông, đào thải độc tố. Người tập yoga đều đặn sẽ có hệ đề kháng tốt, phòng ngừa được nhiều loại bệnh, nhất là các bệnh liên quan đến xương khớp.
Đặc biệt, tập yoga còn là quá trình rèn luyện tâm trí. Bạn gái chăm chỉ tập yoga sẽ giảm thiểu tình trạng căng thẳng, stress hữu hiệu. Tình trạng mất ngủ, thiếu tập trung khi làm việc dường như không còn xuất hiện nữa.
>> Quan tâm: Các bài tập yoga giảm mỡ bụng
Nên tập gym hay yoga để có vóc dáng đẹp?
Dựa trên những đánh giá về lợi ích của tập gym và yoga, chúng ta có thể thấy cả gym và yoga đều có khả năng tác động lên vóc dáng cơ thể bạn gái rất tích cực. Vậy nên, tập gym hay yoga đều phù hợp với tiêu chí cải thiện vóc dáng cho bạn gái.
Nên tập gym hay yoga thì tốt?
Nên tập gym hay yoga để có vóc dáng đẹp giờ đây chỉ phụ thuộc vào sở thích cá nhân của người tập. Nếu như bạn thích sự mạnh mẽ, sôi động thì nên tập gym tại các phòng tập. Tuy nhiên, nếu bạn là người hướng nội, yêu thích sự nhẹ nhàng, điềm tĩnh thì có thể lựa chọn tập yoga.
Ngoài ra, lựa chọn tập gym hay yoga sẽ phụ thuộc vào hoàn cảnh, điều kiện tập luyện. Với yoga, bạn có thể lựa chọn tập tại nhà thông qua các lớp dạy học online. Tuy nhiên, với bộ môn gym thì bạn nên đến các phòng tập, được sự hướng dẫn trực tiếp của các PT thì hiệu quả giảm cân hay cải thiện vóc dáng mới có sự rõ rệt.
Nếu như bạn có điều kiện về kinh tế cũng như thời gian thì lựa chọn tập cả gym và yoga thì thực sự rất tốt. Bằng cách này thì mục tiêu để có vóc dáng đẹp sẽ rút ngắn thời gian và kết quả sẽ trên cả mong đợi.
Tóm lại, nên tập gym hay yoga đối với bạn nữ là không khó bởi tập bộ môn nào cũng rất tốt. Điều quan trọng là bạn cần sắp xếp được thời gian và nghiêm túc theo đuổi mục tiêu, không được bỏ dở để đạt được hiệu quả tập luyện tốt nhất. Thể thao AZ chúc các bạn sở hữu được thân hình đẹp nhờ tập gym hoặc yoga nhé!