Nên mua máy chạy bộ hay xe đạp tập để rèn luyện thể chất, hỗ trợ giảm cân là thắc mắc của đại đa số mọi người đang muốn tập thể dục tại nhà. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc này!
Nhu cầu giảm cân của mọi người đang ngày gia tăng. Bạn cũng đang mong muốn giảm cân nhưng không có thời gian đến các phòng tập Gym. Chọn mua một thiết bị thể dục để rèn luyện tại nhà là lựa chọn rất đúng đắn. Tuy nhiên đa số mọi người còn băn khoăn không biết nên mua máy chạy bộ hay xe đạp tập để nhanh có kết quả. Hãy cùng so sánh hai thiết bị này để có câu trả lời thỏa đáng nhé!
Nội dung bài viết
1. Đặc điểm của máy chạy bộ
Máy chạy bộ là thiết bị thể dục cao cấp, giúp hỗ trợ người dùng đốt cháy calo bằng cách chạy bộ trên máy. Hoạt động này có thể thực hiện ở trong nhà, giúp bạn tăng cường thể chất, đồng thời tăng sự dẻo dai, linh hoạt cho cơ thể.
- Ưu điểm của máy chạy bộ là:
– Ngoài tính năng chính là chạy bộ thì thiết bị này còn hỗ trợ thêm các tính năng khác như: mát xa, tập tạ, gập bụng, xoay eo… mang đến sự đa dạng cho người tập, giảm sự nhàm chán.
– Máy chạy bộ giúp đốt cháy được lượng calo tương đối lớn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
– Tập luyện bằng máy chạy bộ giúp hệ xương khớp của bạn trở nên chắc khỏe và dẻo dai hơn, đồng thời giúp nâng cao hệ miễn dịch rất tốt.
– Sử dụng máy chạy bộ điện cho phép bạn trải nghiệm các chức năng nghe nhạc, xem video vô cùng sống động trong quá trình tập luyện.
– Tập luyện trên máy chạy bộ giúp bạn kiểm soát được tốc độ, lượng calo đốt cháy, nhịp tim.
– Máy chạy bộ phù hợp với mọi đối tượng, có thể điều chỉnh được tốc độ theo ý muốn.
- Nhược điểm của máy chạy bộ là:
– Thiết bị có khối lượng lớn, khó khăn trong việc vận chuyển.
– Chiếm nhiều diện tích lắp đặt, không thích hợp với gia đình có diện tích nhỏ hẹp.
– Máy chạy bộ có giá thành khá cao, phù hợp với người có điều kiện kinh tế.
– Các dòng máy chạy bộ giá rẻ động cơ có tiếng ồn lớn, gây khó chịu khi tập luyện.
– Tập luyện bằng máy chạy bộ không đúng cách sẽ ảnh hưởng xấu đến các khớp xương hông, đầu gối, mắt cá chân.
Máy chạy bộ điện đang được sử dụng ở nhiều gia đình
>>> Top 10 dòng máy chạy bộ bán chạy nhất
2. Đặc điểm của xe đạp tập thể dục
Xe đạp tập thể dục là thiết bị thể thao hỗ trợ người dùng rèn luyện sức khỏe mà không cần di chuyển xe ra ngoài. Xu hướng sử dụng xe tập thể dục ngày nay đang rất phổ biến, ngay cả người già, người cao tuổi cũng có thể sử dụng xe đạp tập để nâng cao sức khỏe.
- Ưu điểm của xe đạp tập thể dục là:
– Sản phẩm an toàn, phù hợp cho mọi đối tượng người dùng.
– Cấu tạo xe đạp tập thể dục khá đơn giản, dễ lắp ghép và được cố định một chỗ nên rất chắc chắn.
– Tập xe đạp tập giúp bạn nhanh chóng cải thiện sức khỏe, tăng sự dẻo dai, linh hoạt cho đôi chân và tay.
– Giá thành xe đạp tập thể dục rẻ hơn nhiều so với máy chạy bộ nên tiết kiệm được chi phí khá nhiều.
- Nhược điểm của xe đạp tập thể dục là:
– Xe đạp tập thể dục không đốt năng lượng nhiều bằng máy chạy bộ.
– Tập xe đạp tập không đúng tư thế sẽ làm đau lưng, đầu gối.
– Tập xe đạp tập một thời gian sẽ gây cảm giác nhàm chán.
Xe đạp tập thể dục nhỏ gọn, tiện lợi cho bạn tập ở nhà
>> Đọc thêm: Xe đạp tập thể dục tại nhà loại nào tốt?
3. So sánh máy chạy bộ và xe đạp tập
Máy chạy bộ hay xe đạp tập thể dục đều là thiết bị thể thao rất tốt cho sức khỏe người tập. Và mỗi một thiết bị đều có những ưu, nhược điểm riêng. Dựa theo phân tích ở trên, chắc chắn bạn cũng đã hiểu được những lợi thế và khó khăn khi dùng các thiết bị tập luyện này rồi.
Nhằm giúp bạn đọc dễ dàng lựa chọn sản phẩm hỗ trợ tập luyện cho mình, Thể thao AZ sẽ so sánh 2 dòng sản phẩm này cho bạn dễ nhận thấy.
– Về máy chạy bộ điện:
+ Hiệu quả tập luyện cao, giúp tăng cường máu lưu thông, ngăn ngừa được bệnh tật, hỗ trợ giảm cân, cải thiện vóc dáng cực kỳ tốt. Trong 1 giờ tập luyện, máy chạy bộ đốt cháy được 750 calo trong khi xe đạp tập đốt cháy được 550 calo.
+ Sử dụng máy chạy bộ điện đúng cách, tận dụng nút dừng, ngắt tự động sẽ rất an toàn cho người dùng. Tuy nhiên, nếu sử dụng máy chạy bộ thường xuyên sẽ ảnh hưởng đến đầu gối, xương khớp nên người đau đầu gối không nên chạy nhiều.
+ Tập luyện trên máy chạy bộ điện bạn có thể xem được tivi, nghe nhạc, lướt facebook.
+ Máy chạy bộ điện có nhiều chế độ tập và nhiều tốc độ tập, giúp bạn nâng cấp chế độ tập, đồng thời tránh bị nhàm chán.
+ Máy chạy bộ điện có nhiều phân khúc giá khác nhau, đáp ứng cho nhu cầu tập luyện của nhiều đối tượng.
+ Tuy nhiên, máy chạy bộ điện có tiếng ồn do động cơ lớn.
+ Giá mua máy chạy bộ điện thấp nhất là 14 triệu cho đến 30 triệu.
– Về xe đạp tập thể dục:
+ Hiệu quả tập luyện tốt, hỗ trợ tăng cường sức khỏe, giúp đốt cháy calo, tạo điều kiện cho hệ xương khớp dẻo dai, linh hoạt hơn.
+ Xe đạp tập an toàn cho mọi lứa tuổi, bạn sẽ không dễ bị vấp ngã khi tập như máy chạy bộ.
+ Tập luyện bằng xe đạp tập thể dục không tác động nhiều đến đầu gối, mắt cá chân. Tuy nhiên, nếu bạn tập luyện không đúng tư thế sẽ gây đau mỏi nhức vùng lưng.
+ Xe đạp tập thể dục nhỏ gọn, dễ dàng lắp đặt ở nhiều không gian khác nhau.
+ Khi tập bằng xe đạp tập bạn cần có động lực cao, đạp xe khỏe thì mới có thể đốt cháy được lượng calo lớn, hỗ trợ giảm cân tốt.
+ Xe đạp tập có thể thay đổi được tốc độ tập, điều chỉnh được yên xe cao thấp tùy theo chiều cao của mỗi người.
+ Xe đạp tập có độ ồn thấp, nên khi tập trong nhà cũng khá thoải mái, không gây khó chịu.
+ Xe đạp tập có giá từ 5-10 triệu đồng, khá phù hợp với nhiều gia đình.
Nên chọn mua máy chạy bộ hay xe đạp tập?
4. Nên mua máy chạy bộ hay xe đạp tập để giảm cân?
Nên mua máy chạy bộ hay xe đạp tập? Theo những phân tích ở trên, chúng ta có thể thấy, để giảm cân đạt hiệu quả cao thì bạn nên mua máy chạy bộ điện. Tập luyện trên máy chạy bộ sẽ giúp cơ thể của bạn đốt cháy được nhiều calo hơn bằng các bài tập đa dạng, nhờ đó hiệu quả giảm cân sẽ thấy rõ rệt.
Đối với xe đạp tập thể dục thì bạn nên dùng để rèn luyện sức khỏe, phát triển cơ bắp đùi và mông. Tập xe đạp tập sẽ giúp cơ thể của bạn dẻo dai, linh hoạt hơn, tăng cường chức năng cho các nhóm cơ.
Trên thực tế, xe đạp tập cũng giúp bạn giảm cân nhưng so với máy chạy bộ điện thì hiệu quả không cao bằng. Khi chọn mua sản phẩm, bạn cần cân nhắc mục tiêu giảm cân của mình đang ở mức độ nào và điều kiện của bản thân có thể sử dụng được thiết bị sản phẩm nào. Để từ đó bạn sẽ có quyết định đúng đắn giữa việc nên mua máy chạy bộ hay xe đạp tập để chọn được sản phẩm ưng ý!