Xà đơn treo tường là dụng cụ tập luyện đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao cho các nhóm cơ lưng, tay và vai. Tuy nhiên nhiều người khi tập tại nhà thường băn khoăn nên chọn xà đơn treo tường hay xà đơn gắn cửa để vừa tiện lợi vừa đảm bảo an toàn.
Xà đơn treo tường và xà đơn gắn cửa có gì khác nhau?
xà đơn treo tường tích hợp xà kép
Hiện nay hai loại xà đơn phổ biến nhất dùng tại nhà là xà đơn treo tường và xà đơn gắn cửa. Cả hai đều có thiết kế nhỏ gọn, giúp người dùng tập các bài như hít xà, nâng chân, gập bụng hay treo người giãn cột sống. Tuy nhiên cấu tạo và cách lắp đặt của chúng lại khá khác nhau.
Nếu bạn đang tìm mua xà đơn treo tường chất lượng để tập luyện tại nhà, có thể tham khảo các sản phẩm tại Thể thao Thiên Trường. Đây là đơn vị cung cấp nhiều mẫu xà đơn từ treo cửa, treo tường đến xà đa năng với thiết kế chắc chắn, mức giá hợp lý và phù hợp cho nhiều đối tượng tập luyện.
Xà đơn gắn cửa là loại xà có thể điều chỉnh chiều dài và lắp trực tiếp vào khung cửa hoặc giữa hai bức tường mà không cần khoan. Cấu tạo của xà thường gồm các đoạn ống lồng vào nhau và thanh ren giúp siết chặt hai đầu vào tường để cố định vị trí khi tập.
xà đơn gắn cửa với cấu tạo đơn giản hơn
Trong khi đó, xà đơn treo tường thường được bắt vít cố định vào tường hoặc khung cửa để đảm bảo độ chắc chắn khi tập luyện. Loại xà này có khung thép chịu lực tốt, thiết kế chắc chắn và hỗ trợ nhiều bài tập thân trên hiệu quả.
Nhìn chung, điểm khác biệt lớn nhất giữa hai loại xà này nằm ở độ chắc chắn, cách lắp đặt và tính linh hoạt khi sử dụng. Ngoài ra bạn cũng nên tham khảo cách setup phòng tập gym tại nhà sao cho hợp lý, bởi việc tích hợp nhiều bài tập vào cùng một thiết bị sẽ tiết kiệm diện tích cũng như chi phí hơn rất nhiều so với việc sử dụng các dụng cụ chuyên dụng.
Ưu nhược điểm của từng loại xà đơn
Khi chọn mua xà đơn tập tại nhà, bạn nên hiểu rõ ưu và nhược điểm của từng loại để tránh mua nhầm thiết bị không phù hợp với nhu cầu.
1. Ưu điểm của xà đơn gắn cửa
xà đơn gắn cửa dễ dàng lắp đặt không cần ốc vít
Xà đơn gắn cửa có thiết kế rất gọn nhẹ và dễ lắp đặt. Người dùng chỉ cần vặn thanh xà cho khít với khung cửa là có thể sử dụng ngay mà không cần khoan tường hay dùng dụng cụ phức tạp.
Ngoài ra, loại xà này cũng có thể tháo ra và di chuyển sang vị trí khác một cách dễ dàng. Điều này rất phù hợp với những người sống trong căn hộ nhỏ, phòng trọ hoặc những ai không muốn khoan tường làm ảnh hưởng đến kết cấu nhà.
Một ưu điểm khác là giá thành khá rẻ. Nhiều mẫu xà đơn gắn cửa trên thị trường chỉ dao động khoảng 200.000 – 400.000 đồng, phù hợp với người mới bắt đầu tập luyện.
Tuy nhiên, nhược điểm của xà gắn cửa là độ ổn định không cao bằng xà treo tường. Nếu lắp không đúng kỹ thuật hoặc khung cửa yếu, xà có thể bị trượt khi tập các bài khó.
2. Ưu điểm của xà đơn treo tường
Ưu điểm xà đơn treo tường là sự chắc chắn, bền bỉ
Xà đơn treo tường thường được lắp cố định bằng ốc vít hoặc khung chắc chắn nên độ an toàn cao hơn khi tập luyện. Người dùng có thể thoải mái thực hiện các bài tập khó như pull-up, chin-up hoặc nâng chân treo người.
Loại xà này cũng có khả năng chịu lực tốt và ít bị xê dịch trong quá trình tập. Nhờ vậy, người tập có thể luyện tập cường độ cao hoặc tập luyện lâu dài mà không lo bị lỏng xà.
Tuy nhiên, nhược điểm của xà treo tường là cần khoan tường hoặc lắp cố định nên việc lắp đặt sẽ mất thời gian hơn. Ngoài ra, nếu muốn di chuyển vị trí thì cũng khá bất tiện.
Xem thêm bài viết về Hướng dẫn tập xà đơn đúng kỹ thuật cho người mới bắt đầu.
Nên chọn xà đơn treo tường hay xà đơn gắn cửa?
Việc lựa chọn loại xà đơn phù hợp phụ thuộc chủ yếu vào không gian sống, mục tiêu tập luyện và mức độ sử dụng của mỗi người.
Nếu bạn là người mới bắt đầu tập gym tại nhà, không muốn khoan tường hoặc thường xuyên thay đổi vị trí tập luyện, thì xà đơn gắn cửa sẽ là lựa chọn hợp lý. Loại xà này dễ lắp đặt, giá thành rẻ và đủ để thực hiện các bài tập cơ bản.
Ngược lại, nếu bạn tập luyện thường xuyên và muốn tập các bài nâng cao, xà đơn treo tường sẽ mang lại sự ổn định và an toàn tốt hơn. Loại xà này phù hợp với những người muốn xây dựng góc tập luyện cố định trong nhà.
Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý đến khả năng chịu tải và chất liệu của xà. Các sản phẩm làm từ thép dày, có lớp sơn tĩnh điện chống gỉ và mút tay cầm chống trượt sẽ giúp tập luyện an toàn và bền hơn trong thời gian dài.
Xem thêm bài viết Các loại xà đơn xà kép phổ biến hiện nay và cách chọn phù hợp.
Kết luận
Xà đơn treo tường và xà đơn gắn cửa đều là những dụng cụ tập luyện hiệu quả cho người muốn tập thể dục tại nhà. Nếu ưu tiên sự tiện lợi và tiết kiệm chi phí, xà đơn gắn cửa là lựa chọn phù hợp. Còn nếu bạn muốn thiết bị chắc chắn, ổn định để tập luyện lâu dài và cường độ cao, xà đơn treo tường sẽ là phương án tốt hơn.
Tác giả: Đỗ Lân MKT